Как сделать рост больше? На турнике - Мои статьи <!--%IFTH1%0%-->- <!--%IFEN1%0%--> - Каталог статей - Медицинская электронная библиотека
Среда, 07.12.2016
Медицинская библиотека
Меню сайта
Категории каталога
Мои статьи [4]
Медицинские новости [4]
о важных медицинских событиях в мире
Краткая Медицинская Энциклопедия [23]
Невероятно, но факт [18]
описание невероятных или очень редких случаев в медицине
Научные открытия и изобретения [139]
Научные открытия и изобретения в области медицины
Пользование сайтом [1]
Мини-чат
Наш опрос
Вы пользуетесь электронными библиотеками?
Всего ответов: 86
Главная » Статьи » Мои статьи

Как сделать рост больше? На турнике
Рост легко может быть увеличен на (до 5) без всяких тяжелых хирургических операций. Лишь за счет исправления осанки, исправления излишней кривизны позвоночника и развития его гибкости. Достигнуть этого вы можете обычными занятиями на растяжку мышц спины, например изгибаний.

Многие расценивают подтягивания и висы на перекладине как мощные упражнения. На самом деле, это правда – подтягивания и висы способствуют исправлению осанки, растяжению и укреплению мышц спины и устранению искривлений позвоночника. Однако, заниматься ими нужно очень внимательно.

Для начала, реактивно вскакивая на турник, вы вызываете слишком быстрое вытягивание позвоночника, есть риск травмы. Во-вторых, растяжение мышц осуществляется с большими усилиями, то есть к занятиям нужно приступать, подготовленным (как минимум, выполнив разогрев). В-третьих, при соскоке с турника происходит быстрое и очень жесткое сжатие позвонков, что также может привести как к травмам. Будьте осторожны, иначе ваши тренировки могу привести к получению, в итоге, противоположно эффекта – уменьшения роста.

Лучше всего выполнять подтягивания и висы на турнике когда Вы делаете хват, крепкостоя на носках ног. В таком случае вы сможете постепенно повиснуть и так же постепенно вернуться со снаряда. Так ваши мышцы и позвоночник получат полезную нагрузку и будут избавлены от перегрузок при резких наскоках-соскоках. Также следует учесть, что при болезнях типа сколиоза или артрита стоит предварительно проконсультироваться с врачом. В нашей стране, к несчастью, почти не развито направление спортивной медицины, но, в любом случае, врач сообщит, какие нагрузки Вам противопоказаны.

Как правильней заниматься упражнениями для выправления осанки Вам подскажет только опытный тренер, имеющий обширную практику и немалый опыт. Кстати, также очень эффективно для состояния спины плавание. У него, кстати, практически нет противопоказаний и воспринимается оно позвоночником гораздо легче, нежели подтягивания. Нахождение в воде снимает нагрузку с позвоночника за счет чего, он немного растянется и выпрямится. К тому же, это отличный шанс отдохнуть, позаботившись о спине.

Источник: http://maskulizm.ru/

Категория: Мои статьи | Добавил: (09.11.2010) | Автор: Елизавета Виноградова
Просмотров: 416 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Форма входа
Поиск
Письмо другу
Реклама

Статистика
Каталог сайтов Arahus.com Яндекс цитирования Rambler's Top100

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright Medic © 2016
Бесплатный хостинг uCoz